Il TAl CHI CHUAN è un 'antica pratica psicofisica che deriva dall'incontro e dalla fusione di arti marziali esterne della tradizione cinese con tecniche di alchimia interna taoiste.
Gli antichi coltivavano le tecniche interne per ricercare l'immortalità dell'anima e del corpo fisico.
Oggi, come allora, quegli esercizi vengono utilizzati per promuovere il flusso dell'energia vitale.
Il TAl CHI CHUAN o " Boxe del Principio Primo" affonda le sue radici, secondo il pensiero taoista, sul principio che regola i fenomeni dell'Universo: la complementarietà degli opposti, ovverosia la tendenza di questi ultimi verso il loro equilibrio. Oltre che un raffinato ed insuperabile metodo di difesa (Chuan), il TAl CHI CHUAN è anche tecnica respiratoria e affascinante arte del movimento.
Una via per ottenere effetti straordinari sia nel campo terapeutico sia nella ricerca della conoscenza del sé.
Offre benefici profondi anche alla persona sana favorendo l'autorealizzazione e lo sviluppo delle facoltà latenti.
Nello studio del TAl CHI CHUAN grande importanza è data al respiro che è il legame più diretto con l'energia vitale.
Nella terminologia orientale quest'energia è chiamata Chi, Prana o Ki.
L'ansia e lo stress sono dannosi alla salute in modo particolare perché portano ad un inconsapevole irrigidimento della muscolatura in genere, e specificatamente del diaframma e del torace.

Questi blocchi portano al decadimento del flusso d'energia, ossia alla "stagnazione" del Chi. Rilassare il corpo e liberare il respiro permettono sia di scaricare le tensioni accumulate che, attraverso un rinnovato rapporto con il Chi - energia, di ottenere sensibili risultati sia a livello fisico che emotivo e mentale.
Una volta raggiunto un buon livello di armonia psicofisica il TAl CHI CHUAN può essere praticato autonomamente.
La pratica costante è particolarmente efficace per contrastare e risolvere alcuni dei problemi che affliggono la società moderna, ad esempio l'ansia, la depressione e le crisi di panico. Rende positivo l'atteggiamento nei confronti delle situazioni esistenziali e favorisce il successo nelle attività pratiche.
Il TAl CHI CHUAN inoltre potenzia le difese immunologiche.